空调吹的头疼，即“空调病头痛”，是由于空调的凉气导致头部血管和肌肉收缩，从而引起的头痛。以下是一些缓解方法：
1.调整空调温度：将空调温度适当调高，避免冷风直接吹向头部。
2.佩戴帽子或头巾：在空调环境中，可以佩戴帽子或头巾，减少头部受凉。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进血液循环，缓解疼痛。
4.喝温水：喝一杯温水，有助于缓解头痛。
5.避免直吹：避免长时间对着空调吹，尤其是在睡眠时。
6.保持室内湿度：开空调时，可以使用加湿器增加室内湿度，减轻空气干燥对头部的刺激。
7.适当运动：在空调环境中，可以适当进行一些简单的运动，如伸展、走动等，促进血液循环。
8.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
如果头痛严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，预防空调病头痛的发生，关键是要注意保持室内外温度的适宜，避免过度贪凉。