空调吹的头疼，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整空调温度：将空调温度调至适宜的范围内，避免温度过低。一般来说，室内温度应该在25-27摄氏度之间。
2.避免直吹：不要让空调风直接对着头部吹，可以调整空调的出风口方向，或者使用挡风板等工具。
3.增加空气湿度：空调会使室内空气变得干燥，可以使用加湿器增加空气湿度，缓解头部不适。
4.休息：如果头疼症状较为明显，应停止活动，找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩头部的太阳穴、风池穴等穴位，缓解头部肌肉紧张。
6.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，也可以缓解头疼。
7.喝温水：喝一些温水，可以促进身体的新陈代谢，缓解头疼。
8.就医治疗：如果头疼症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，在使用空调时应更加注意，避免空调直吹，温度不宜过低，并且要适当增加空气湿度。如果出现头疼等不适症状，应及时采取措施缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。