空调吹的头疼可以通过以下方法缓解：
1.调整空调温度：避免空调温度过低，一般建议在25-27°C左右。
2.避免直吹：调整空调的出风口方向，避免冷风直接对着头部吹。
3.增加空气湿度：空调房内空气干燥，可以使用加湿器增加空气湿度。
4.佩戴帽子：在空调房内可以佩戴帽子，避免头部受凉。
5.按摩头部：用手指按摩头皮，促进血液循环，缓解头疼。
6.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解头疼。
7.喝温水：喝一些温水，有助于缓解头疼。
8.休息：如果头疼严重，应及时休息，避免过度劳累。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，应更加注意空调的使用，避免因空调吹而引起身体不适。