臀中肌损伤后，应采取以下治疗方法：
1.休息：停止引起疼痛的活动，避免进一步损伤臀中肌。
2.冷敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药或药膏。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，以促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，包括臀中肌的强化训练、平衡训练等，以恢复肌肉功能。
8.手术治疗：如果臀中肌损伤严重，或经过保守治疗后症状仍不缓解，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，臀中肌损伤的治疗方法应根据具体情况进行选择，如损伤的程度、症状的严重程度、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和康复训练，避免再次受伤。