血糖高的人在选择水果时，需要谨慎考虑水果的含糖量。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：
1.樱桃：樱桃富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，樱桃还富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，草莓还含有一种叫做草莓酮的物质，有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。
3.柚子：柚子富含柚皮苷、类黄酮和维生素C等成分，具有降低血糖、血脂和血压的作用。此外，柚子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和减少便秘。
4.蓝莓：蓝莓富含花青素、类黄酮和维生素C等抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，蓝莓还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和减少便秘。
5.苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于控制血糖和血脂。此外，苹果还含有一种叫做苹果酸的物质，有助于促进消化和减少脂肪堆积。
需要注意的是，虽然这些水果适合血糖高的人食用，但也不能过量食用。建议在食用水果时，将其计入总热量，并根据个人的血糖控制情况进行合理的选择和控制。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。如果血糖控制不理想，建议咨询医生或营养师的建议。