血糖高的人可以选择一些含糖量较低、升糖指数较低的水果食用，具体分析如下：
1.含糖量低的水果：如每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。
2.升糖指数低的水果：如每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括樱桃、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、橙子、桃子、葡萄等。这些水果的升糖指数较低，食用后对血糖的影响较小。
需要注意的是，即使是血糖高的人也应控制水果的摄入量，因为水果中仍含有一定量的糖分。建议在两餐之间或运动后适量食用水果，并根据个人的血糖情况和医生的建议选择合适的水果。