哭泣后眼睛肿，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从眼角向眼尾方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
4.调整睡眠：保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。睡觉时可以垫高枕头，减轻眼睛的肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。饮食调整可以促进身体的新陈代谢，缓解眼部疲劳和肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。