眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和肿胀。
4.休息：眼睛疲劳或睡眠不足也可能导致眼睛肿，因此要保证充足的睡眠，避免长时间用眼。
5.饮食调整：饮食中应多摄入富含维生素C、E和B族维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。这些维生素有助于保护眼睛和减轻眼睛疲劳。
6.药物治疗：如果眼睛肿是由过敏引起，可以使用抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果眼睛肿是由感染引起，可以使用抗生素眼药水或眼膏，如左氧氟沙星、红霉素眼膏等。
需要注意的是，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，使用药物治疗时应遵循医生的建议，不要自行使用药物。