维生素AD和钙通常能同时吃，不过得注意合适的时间和剂量等情况。
同时服用的原理
维生素AD中的维生素D能促进钙的吸收，维生素A对维持机体正常生长等有作用，二者与钙一起补充，能更好地满足身体对这几种营养成分的需求。比如维生素D可以帮助肠道对钙的摄取，让钙能更好地被人体利用。
服用时间安排
白天服用更优： 可以在白天服用维生素AD和钙，因为白天人体的活动量相对较大，钙的吸收利用效率较高，而且维生素D在阳光照射下也能更好地发挥作用，白天服用能更好地配合身体的生理节奏。间隔服用也可行： 如果担心一起服用有不适，可以间隔半小时左右分别服用，这样能让身体更好地分别吸收两种营养成分。比如先吃维生素AD，过半小时再吃钙。
特殊人群注意
儿童服用需谨慎： 对于儿童来说，在同时补充维生素AD和钙时，要注意剂量不能超标。儿童的肝肾功能还在发育中，过量补充可能会增加肝肾负担。一般按照儿童的年龄和身体需求来合理补充，比如1岁以内的婴儿，维生素AD的补充量要遵循医生的建议，钙的补充也不能盲目过量。孕妇及老人： 孕妇在同时补充维生素AD和钙时，要咨询医生。因为孕妇的身体状况特殊，需要根据自身情况来确定合适的剂量。老人如果同时补充，也要注意不要超量，老人的代谢功能有所下降，过量补充可能会引发一些健康问题，比如维生素A过量可能会导致头晕、恶心等不适，钙过量可能会引起便秘等情况。