脚骨头一按就疼，可能与以下原因有关：
1.外伤：如果脚部受到直接或间接的外力撞击、挤压，可能导致脚部骨骼、肌肉、韧带等组织受损，从而引起疼痛。常见的外伤原因包括运动损伤、扭伤、砸伤等。
2.炎症：脚部骨骼周围的组织发生炎症，如滑囊炎、腱鞘炎、跟腱炎等，也会导致脚骨头一按就疼。炎症可能由感染、过度使用、自身免疫性疾病等引起。
3.关节炎：各种类型的关节炎，如骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等，都可能累及脚部关节，引起疼痛、肿胀和僵硬。
4.骨骼疾病：脚部骨骼本身的疾病，如骨折、骨肿瘤、骨质疏松等，也会导致脚骨头疼痛。
5.神经病变：周围神经病变或神经受压，如腰椎间盘突出症压迫神经根，可能导致脚部麻木、疼痛。
6.其他原因：扁平足、高弓足、拇外翻等足部畸形，长时间站立或行走，鞋子不合适等也可能引起脚骨头疼痛。
针对脚骨头一按就疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止脚部活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚部，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将脚部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症，也可以使用活血化瘀的中药或外用药。
6.物理治疗：如热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，可能有助于缓解疼痛和促进恢复。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，也是预防脚部疼痛的重要措施。