女人气虚血虚可以通过饮食进行调理，以下是一些补气血的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中的多糖、维生素以及黄酮类化合物等成分，能够促进造血功能，增加血液中红细胞和血红蛋白的含量。
2.猪肝：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
3.桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，具有养血安神、补心益脾的功效。桂圆可以用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，其主要成分是胶原蛋白。阿胶能够促进骨髓造血干细胞的增殖和分化，增加外周血中白细胞、红细胞和血小板的数量。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。黑芝麻中的维生素E、铁和其他微量元素可以预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇。
6.乌鸡：乌鸡肉中含有丰富的氨基酸、黑色素、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
以上内容仅供参考，如果有气虚血虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。