女人气虚血虚会导致身体不适，影响生活质量。以下是一些能够帮助女性补气养血的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补气养血的食物，含有丰富的维生素和矿物质，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、失眠健忘的女性食用。
3.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养物质，能够补血养肝，适合气血不足、面色苍白的女性食用。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血良药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养物质，能够补血润肠，适合气血不足、便秘的女性食用。
6.黑豆：黑豆具有补肾养血的作用，适合肾虚、血虚的女性食用。
除了以上食物，女性还可以多吃一些其他的补血食物，如黑木耳、菠菜、红糖、乌鸡等。同时，女性在日常生活中还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
3.适当运动，如散步、瑜伽等，能够促进血液循环，提高身体免疫力。
4.在医生的指导下，服用一些补血的药物或保健品。
需要注意的是，气虚血虚的女性在食用以上食物时，应适量食用，避免过量食用导致身体不适。同时，如果气虚血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。