判断自己是否高血糖，可通过以下方法：
1.观察症状：高血糖可能导致多饮、多食、多尿、体重下降、视力模糊等症状。但这些症状并不特异，也可能由其他因素引起。
2.检测血糖：这是诊断高血糖的金标准。可检测空腹血糖、餐后血糖或糖化血红蛋白。空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%，可诊断为高血糖。
3.注意高危因素：有糖尿病家族史、超重或肥胖、高血压、高血脂、心血管疾病等高危因素的人群，应定期检测血糖。
4.其他检查：如尿常规检查，可发现尿糖阳性；胰岛功能检查，可了解胰岛β细胞的功能。
需要注意的是，单次检测血糖升高并不一定意味着患有高血糖，需要重复检测或进一步检查以明确诊断。此外，高血糖可能是糖尿病的表现，也可能是其他疾病的并发症。如果怀疑自己有高血糖，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。
对于高危人群或已经诊断为高血糖的人群，日常生活中应注意饮食健康、适量运动、保持良好的生活习惯，并定期检测血糖，以控制血糖水平，预防并发症的发生。