判断自己血糖高的方法主要有以下几种：
1.注意身体症状：如果出现不明原因的口渴、多饮、多尿、多食、体重下降、疲劳、视力模糊等症状，可能是血糖高的表现。
2.自我检测血糖：可以使用血糖仪在家中自行检测血糖水平。如果血糖值高于正常范围，应及时就医进一步检查。
3.就医检查：如果有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素，或者出现上述症状，应及时就医，进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，以明确是否血糖高。
需要注意的是，自我检测血糖只能作为初步判断，不能确诊糖尿病。如果怀疑自己血糖高，应及时就医，进行全面的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防和控制血糖高。