如果拔完智齿后出现疼痛，可以尝试以下方法缓解：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，用于压迫止血。请咬紧它们30分钟左右，以达到止血目的。如果仍有出血，可以更换纱布或棉卷再次咬紧。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，可缓解肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后2小时内避免进食，24小时内避免吸烟、饮酒、刷牙或漱口，以免引起创口再次出血或感染。
4.服用止痛药：如果疼痛难以忍受，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照医嘱用药，不要自行增加剂量。
5.注意饮食：拔牙后的几天内，应选择柔软、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
6.保持口腔清洁：拔牙后24小时内不要刷牙，但可以用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。24小时后，可以恢复正常刷牙，但要避免触碰创口。
7.遵循医嘱：按照医生的要求服用抗生素和止痛药，并定期复诊，观察创口愈合情况。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、出现发热、口腔异味等症状，可能是发生了感染，应及时就医。此外，每个人对疼痛的感受和耐受力不同，如果拔牙后疼痛明显或持续时间较长，应及时与医生沟通，以便调整治疗方案。同时，要保持良好的心态，注意休息，有助于缓解疼痛。