肩膀那根筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：过度使用肩膀肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物或进行重复性动作，可能导致肌肉劳损和疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概会持续一年左右。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍，常表现为肩臂疼痛、手指麻木等。
4.外伤：肩部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致肌肉、肌腱或韧带损伤，引起疼痛。
5.感染：感染性疾病，如肩周炎、肩袖损伤，也会导致肩膀疼痛。
6.其他：心脏疾病、肿瘤等也可能引起肩部放射性疼痛。
如果肩膀疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的具体原因。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩膀，减少肩部的负担。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以冷敷缓解肿胀和疼痛；后期则可以热敷促进血液循环。
3.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持脊柱的正直。
4.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。在使用任何药物或进行治疗之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。