乳房疼痛但不涨奶可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，通常在月经前加重，月经后缓解。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能由细菌感染或其他原因引起。除了乳房疼痛外，还可能出现红肿、发热等症状。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致疼痛，但通常不会出现涨奶。
4.乳头炎：乳头炎是乳头和乳晕的炎症，可能导致疼痛和红肿。
5.其他原因：乳房疼痛还可能与内衣过紧、情绪紧张、激素变化等因素有关。
如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如红肿、发热、乳头溢液等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.临床检查：医生会检查乳房的外观、触诊乳房和腋窝，以评估是否有肿块、硬结或其他异常。
2.影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影等，帮助医生更清楚地了解乳房的结构和是否有病变。
3.血液检查：医生可能会抽取血液进行检查，以排除感染或其他全身性疾病。
根据检查结果，医生将制定相应的治疗方案。对于乳腺增生等良性疾病，通常采用保守治疗，如调整生活方式、药物治疗等。如果是乳腺炎等疾病，则需要使用抗生素等药物进行治疗。在某些情况下，可能需要进一步的检查或手术治疗。
此外，以下是一些建议，可以帮助缓解乳房疼痛：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和盐分的摄入、规律作息等。
2.正确的哺乳姿势：对于哺乳期妇女，确保正确的哺乳姿势，避免乳头受伤。
3.热敷或冷敷：可以尝试用热毛巾或冰袋敷在乳房上，缓解疼痛。
4.避免刺激：避免穿着过紧的内衣、避免过度按摩乳房等。
5.心理调适：保持心情愉悦，减轻压力，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，对于哺乳期妇女，如果乳房疼痛伴有发热、寒战等症状，应立即就医，因为这可能是乳腺炎的表现，需要及时治疗，以防止病情加重。
总之，乳房疼痛但不涨奶可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施，有助于缓解疼痛，保护乳房健康。如果对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，应咨询专业的医生。