一、初步判断肾疼原因并评估紧急程度
1.区分肾疼与其他部位疼痛：首先要明确是肾区疼痛还是其他部位牵涉痛，比如腰肌劳损也可能导致类似肾区的疼痛，可通过观察疼痛伴随症状等初步区分。如果是突然出现剧烈肾区疼痛，伴有血尿、面色苍白等，可能是尿路结石等急症，需尽快就医；如果是慢性隐痛等情况，可先从常见原因分析。
2.考虑不同人群肾疼常见原因：
-成年人：常见原因有肾盂肾炎，多伴有发热、尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状；肾结石，疼痛可剧烈且向会阴部放射；肾小球肾炎等肾脏疾病，可能伴有蛋白尿、水肿等表现。
-儿童：肾疼相对少见，可能与先天性肾发育异常、尿路感染等有关，比如小儿尿路感染除了肾疼可能还有发热、哭闹不安等表现。
二、非紧急情况的初步缓解措施
1.休息：无论是哪种原因导致的肾疼，首先要停止剧烈运动等加重肾脏负担或刺激肾区的活动，卧床休息，采取舒适的体位，比如侧卧屈膝位，减轻肾区的压力，缓解疼痛。
-成年人：休息有助于肾脏血液循环的调整，促进身体恢复；儿童也需要保证充足休息，避免过度活动使肾疼加重。
2.补充水分：适量饮水，对于没有严重水肿等情况的人，多喝白开水可以增加尿量，有助于冲洗尿路，可能对尿路结石等导致的肾疼有一定缓解作用。
-成年人：一般每天饮水1500-2000毫升左右，但要根据自身情况调整，比如有心力衰竭等情况需控制饮水量的成年人则要遵循医生指导；儿童饮水要适量，避免一次饮水过多增加肾脏负担，可少量多次饮水。
3.观察症状变化：密切关注肾疼的性质、程度、持续时间以及是否伴有其他症状的变化。如果肾疼在休息、饮水后无缓解甚至加重，或者出现新的症状，如发热、血尿明显增多等，应及时就医。
三、及时就医检查与进一步处理
1.就医检查项目：
-成年人：医生一般会进行尿常规检查，看是否有红细胞、白细胞等异常；血常规检查了解是否有感染等情况；肾功能检查评估肾脏功能；泌尿系统超声检查，可明确是否有结石、肾脏形态等情况。
-儿童：除了上述检查外，可能还会根据情况进行肾功能的更细致评估，超声检查要注意儿童的配合情况等，可能需要适当安抚儿童以完成检查。
2.根据检查结果处理：
-如果是肾盂肾炎导致的肾疼，成年人可能需要使用抗生素进行抗感染治疗；如果是肾结石，根据结石大小等情况，小的结石可能通过多饮水、适当运动促进排出，大的结石可能需要体外冲击波碎石等治疗；如果是肾小球肾炎等疾病，会根据具体病情进行相应的治疗，如使用保护肾脏、控制蛋白尿等药物等。儿童则要根据具体病因在医生指导下进行针对性治疗，比如儿童尿路感染使用抗生素时要选择合适的药物且注意剂量等符合儿童用药安全原则。
总之，肾疼需要根据具体情况进行处理，不能简单自行处理而延误病情，尤其是出现紧急情况相关表现时必须尽快就医。