减肥期间可以吃花生米，但需要控制摄入量。
花生米的营养较为丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质。其中，不饱和脂肪酸对心脑血管健康有益。
然而，花生米也含有较高的热量和脂肪。如果在减肥期间不加节制地食用花生米，可能会导致热量摄入超标，影响减肥效果。
因此，建议在减肥期间适量食用花生米。一般来说，每天的摄入量不宜超过10颗。同时，应选择原味花生米，避免食用油炸或盐焗等高热量的花生米。
此外，减肥期间的饮食应保持均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制糖分和盐分的摄入量，结合适量的运动，才能更好地达到减肥的目的。
总之，减肥期间可以吃花生米，但要注意控制摄入量，并结合健康的饮食和适量的运动。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。