减肥能吃花生米吗

减肥期间可以适量吃花生米。

花生米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分。但是，花生米的热量较高，每100克花生米的热量约为567千卡，因此在减肥期间需要适量食用。

在减肥期间，建议选择原味花生米，并控制摄入量。同时，还需要注意饮食的均衡和多样性，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制糖分和盐分的摄入，适量运动，以达到减肥的目的。