减肥期间可以吃花生米，但应适量。
花生米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分。其中，蛋白质和脂肪含量较高，而碳水化合物含量相对较低。因此，花生米在一定程度上可以提供饱腹感，有助于控制食欲。
然而，花生米的热量较高，每100克花生米的热量约为567千卡。如果在减肥期间摄入过多的花生米，可能会导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。因此，建议在减肥期间适量食用花生米，并注意控制总热量的摄入。
此外，减肥期间的饮食应多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。同时，应结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以帮助消耗热量，达到减肥的目的。
总之，减肥期间可以吃花生米，但应适量，并注意饮食的均衡和多样性。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。