减肥期间可以吃花生米，但要注意花生米热量较多，不能多吃，建议生吃、少吃油炸的，且要将其热量从一天总热量中扣除，同时还应增加运动量以控制体重。
减肥能吃花生米。
人体减肥需减少摄入的总热量，增加消耗的总热量，长期使摄入总量低于消耗总量，体重才会逐渐减轻。因此，减肥期间并非单纯控制某一种食品，而应保持合理、均衡的饮食。减肥期间可以吃花生米，但需注意以下几点：
1.花生米虽营养丰富，是优质植物蛋白来源，但热量较多，不能多吃，更不能当作零食随意食用。
2.注意花生米的加工方式，建议生吃，尽量少吃油炸花生米。
3.要将花生米所含的热量从一天的总热量中扣除，以防总热量超标。
4.增加运动量，运动可增加总热量消耗，改善肥胖患者的胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性，有助于控制体重。