左边腋下乳房外侧疼痛可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，常表现为乳房疼痛和肿块，疼痛可累及腋下和肩部。乳腺增生与内分泌紊乱有关，好发于30-50岁的女性。
建议：调整生活方式，如保持良好的睡眠、均衡饮食、减少咖啡因摄入、适当运动等。同时，可以考虑使用热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛严重影响生活质量，或肿块较大，建议就医，医生可能会建议使用药物治疗或进一步检查。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，表现为乳房红肿、疼痛、发热等；非哺乳期乳腺炎多与自身免疫性疾病有关。
建议：哺乳期乳腺炎需要及时排空乳汁，避免积乳。如果症状严重，可能需要使用抗生素治疗。非哺乳期乳腺炎的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。
建议：注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或加重，或出现皮肤红肿、淤血等症状，应及时就医，进行影像学检查，以排除骨折等严重情况。
4.其他原因：心脏疾病、肋骨神经炎、肺部疾病等也可能引起左侧腋下乳房外侧疼痛。
建议：如果疼痛同时伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、咳嗽等，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因。
总之，左边腋下乳房外侧疼痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，定期进行乳房自查和体检，有助于早期发现和治疗乳腺疾病。
对于女性来说，关注乳房健康非常重要。以下是一些乳房保健的建议：
1.定期自查：每月进行一次乳房自查，了解乳房的变化。自查时，应注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块、乳头有无溢液等。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少吸烟和饮酒等。
3.注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免使用刺激性的沐浴用品。
4.选择合适的内衣：内衣应舒适、透气，避免过紧或过松。
5.定期体检：20-40岁的女性应每1-2年进行一次乳腺专科检查，40岁以上的女性应每年进行一次乳腺专科检查和乳腺X线检查。
如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的乳腺科医生。他们将能够根据个人情况提供更具体的建议和指导。