头皮上长疙瘩一按就痛，可能是由以下原因引起：
1.毛囊炎：由细菌或真菌感染引起，可导致毛囊发炎、红肿、疼痛。
2.疖子：是一种毛囊及其结构的化脓性感染，多由金黄色葡萄球菌感染引起，好发于头面部、颈部和臀部。
3.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。继发感染时可表现为红肿、疼痛。
4.其他：如外伤、过敏、肿瘤等也可能导致头皮上长疙瘩并伴有疼痛。
针对不同的病因，治疗方法也有所不同。如果症状较轻，可以尝试以下方法：
1.保持头皮清洁，避免过度搔抓。
2.选择温和的洗发水，避免使用刺激性的护发产品。
3.注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。
4.保证充足的睡眠，避免熬夜。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。可能需要使用药物（如抗生素、消炎药等）或进行其他治疗方法（如手术）。
此外，如果头皮上的疙瘩是由于外伤引起的，还需要注意观察是否有感染的迹象，如红肿、发热、脓液等。如果出现这些症状，应及时就医，以免病情加重。
总之，头皮上长疙瘩一按就痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和头皮护理也有助于预防头皮问题的发生。