长时间坐着时尾巴骨疼痛可能由以下原因引起：
1.坐姿不正确：如果坐姿不正确，如弯腰、盘腿坐等，会增加尾巴骨的压力，导致疼痛。
2.椅子不合适：坐的椅子过硬或过软，也会影响尾巴骨的血液循环和支撑，引起疼痛。
3.长时间坐着：长时间坐着不动，会使尾骨部位的肌肉和韧带处于紧张状态，容易导致疼痛。
4.身体过重：过重的体重会增加尾骨的负担，导致疼痛。
5.其他因素：如尾骨受伤、感染、肿瘤等，也可能导致尾骨疼痛。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰、盘腿坐等。
2.活动身体：每隔一段时间起身活动一下，放松身体。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩尾骨部位，促进血液循环。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议采取以下治疗方法：
1.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，帮助缓解疼痛。
2.药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等，缓解疼痛和炎症。
3.注射治疗：如局部封闭、神经阻滞等，缓解疼痛。
4.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免长时间坐着或做剧烈运动。同时，如果疼痛伴有其他症状，如发热、红肿、大小便失禁等，应及时就医，以便明确诊断和治疗。