戒掉手淫后，身体的恢复时间因个体差异而异，一般需要几个月到一年左右，但这只是一个大概的时间范围，具体的恢复时间还需要考虑多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.年龄：年轻人的身体恢复能力通常比成年人更强，因此恢复时间可能相对较短。
2.手淫频率和持续时间：过度频繁或长期的手淫可能对身体造成更大的损害，恢复时间也会相应延长。
3.健康状况：如果存在其他健康问题，如慢性疾病、营养不良等，可能会影响身体的恢复。
4.生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于身体的恢复。
5.心理因素：心理因素如焦虑、压力等可能对身体恢复产生影响，因此保持良好的心态也很重要。
需要注意的是，戒掉手淫是一个长期的过程，需要坚定的决心和耐心。以下是一些建议可以帮助你更好地戒掉手淫：
1.认识到问题的严重性：了解过度手淫可能对身体和心理健康造成的危害，增强戒掉的动力。
2.寻求支持：告诉家人和朋友你的决定，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入相关的支持组织或咨询专业人士。
3.培养健康的兴趣爱好：将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如运动、阅读、学习新技能等，减少对手淫的关注。
4.建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，避免过度疲劳和压力。
5.控制冲动：当有手淫的冲动时，可以通过其他方式来分散注意力，如运动、冥想、与朋友交流等。
6.耐心和坚持：戒掉手淫可能会遇到困难和挫折，要有耐心和坚持，相信自己能够逐渐克服。
最重要的是，要认识到每个人的身体和恢复情况都是独特的，如果对身体的恢复情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的指导和建议。同时，要保持积极的心态，相信自己能够恢复健康。