睡觉总是咬着舌头，可能与以下原因有关。
1.牙齿咬合问题：如果上下牙齿咬合不正，可能会导致睡觉时舌头被咬到。
2.神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、脑瘫等，可能会影响舌头的运动，导致睡觉时咬到舌头。
3.睡眠姿势：睡觉时采取不正确的姿势，如趴着睡或侧着睡，可能会使舌头受到挤压，从而被咬到。
4.精神压力：长期的精神压力、焦虑、紧张等情绪问题，可能会导致睡觉时磨牙或咬舌头。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响神经系统的功能，导致睡觉时咬到舌头。
针对睡觉总是咬着舌头的问题，可以采取以下方法进行缓解。
1.调整睡眠姿势：尽量保持仰卧位睡眠，避免趴着睡或侧着睡。
2.治疗牙齿咬合问题：如果存在牙齿咬合不正的问题，应及时就医进行矫正。
3.缓解精神压力：采取适当的放松方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，缓解精神压力。
4.调整饮食习惯：避免食用过多辛辣、刺激性食物，以及酸性食物，以免刺激口腔黏膜。
5.就医治疗：如果咬舌头的问题严重影响生活质量，或伴有其他症状，如头痛、面部疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，睡觉总是咬着舌头可能是多种原因引起的，如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。