睡觉总咬舌头可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.咬合问题：如果牙齿咬合不正，可能会导致睡觉时舌头被咬到。这种情况下，需要咨询牙医进行矫正治疗。
2.神经系统问题：神经系统问题，如帕金森病或多发性硬化等，可能导致肌肉控制问题，包括舌头的运动。如果怀疑是神经系统问题，应咨询神经科医生进行评估和治疗。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药和镇静药，可能会影响神经系统的功能，导致舌头运动异常。如果正在服用药物，并且怀疑与药物有关，应与医生讨论调整药物剂量或更换药物。
4.口腔问题：口腔内的炎症、溃疡或其他病变可能导致疼痛和不适感，使舌头更容易被咬到。保持口腔清洁，及时治疗口腔问题可以缓解症状。
5.睡眠姿势：睡觉时的姿势可能影响舌头的位置，导致被咬。尝试改变睡眠姿势，使用合适的枕头，可能有助于减轻症状。
6.压力和焦虑：高水平的压力和焦虑可能导致肌肉紧张和不自觉的运动，包括舌头的运动。学习应对压力的方法，如放松技巧、冥想或心理咨询，可能有助于改善症状。
如果睡觉总咬舌头的问题持续存在或伴有其他症状，如疼痛、麻木、口齿不清或吞咽困难等，应及时咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，保持良好的口腔卫生、调整睡眠姿势和管理压力等措施也可以帮助缓解症状。