睡觉总咬舌头可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.咬合问题：牙齿咬合不正或牙齿缺失可能导致舌头在睡觉时受到挤压，从而引起咬舌。
治疗方法：如果咬合问题是导致咬舌的原因，可能需要进行正畸治疗、修复牙齿或佩戴咬合垫等。
2.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、面瘫等，可能影响舌头的运动控制，导致睡觉时咬舌。
治疗方法：针对具体的神经系统疾病进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。
3.睡眠姿势：睡觉时采取不正确的姿势，如趴着睡或侧睡时将脸压在手臂上，可能使舌头受到压迫而咬到。
建议：尝试改变睡眠姿势，选择舒适的枕头，保持头部和颈部的正确位置。
4.压力和焦虑：长期的压力、焦虑或紧张可能导致睡眠时不自觉地咬紧牙关，包括舌头。
建议：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括影响神经系统功能，导致睡觉时咬舌。
建议：如果正在服用药物且出现咬舌问题，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换治疗方案。
6.其他因素：口腔疾病、过度疲劳、酒精或药物的摄入等也可能引起睡觉时咬舌头。
如果睡觉总咬舌头的问题持续存在或伴有其他症状，如疼痛、口腔损伤、说话困难等，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行口腔检查、神经系统检查等，以确定具体的原因并给出相应的治疗建议。此外，保持良好的口腔卫生、避免过度疲劳和减少压力也有助于预防咬舌问题的发生。