来例假想吐反胃，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：女性在来例假时，体内前列腺素水平会升高，前列腺素会刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，导致恶心、呕吐、反胃等症状。
2.精神因素：来例假时，女性可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪会影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐、反胃等症状。
3.饮食因素：来例假时，女性的食欲可能会下降，如果食用了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或者暴饮暴食，可能会导致胃肠道不适，引起恶心、呕吐、反胃等症状。
4.其他因素：来例假时，女性的身体抵抗力会下降，如果患有胃肠道疾病、感冒等疾病，也可能会导致恶心、呕吐、反胃等症状。
如果来例假时出现想吐反胃的症状，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：来例假时，应注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及暴饮暴食。可以多吃一些易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：来例假时，应注意保暖，避免着凉。可以多穿一些衣服，尤其是腹部，可以用热水袋或暖宝宝进行热敷。
3.调整情绪：来例假时，应注意调整情绪，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪。可以通过听音乐、看书、散步等方式缓解情绪。
4.药物治疗：如果想吐反胃的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
需要注意的是，如果来例假时想吐反胃的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。