个子比较矮小，可能与遗传、营养、疾病、运动等多种因素有关。以下是一些可能有助于长高的建议：
1.保证营养均衡：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于促进生长发育。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2.加强运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
4.保持良好的心态：心理压力过大可能会影响生长发育，保持良好的心态有助于长高。
5.就医检查：如果个子矮小是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上建议仅供参考。如果对个子矮小问题非常担忧，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定原因，并采取相应的措施。