个子矮小可以通过多种方式来改善，首先要明确导致个子矮小的原因，然后针对性采取措施。比如，对于因生长激素缺乏导致的矮小，可考虑相关治疗。
生长激素缺乏导致的矮小
评估与检测： 儿童若怀疑生长激素缺乏，需到医院进行生长激素激发试验等检查来明确诊断。一般需要多次抽血评估生长激素在不同刺激下的分泌情况。治疗可能性： 如果确诊是生长激素缺乏引起的矮小，在符合治疗指征的情况下，可以考虑使用重组人生长激素进行治疗，但要严格遵循医生的指导，并且要在合适的年龄阶段尽早干预，通常年龄越小治疗效果相对可能越好。
营养因素导致的矮小
均衡饮食： 要保证孩子摄入充足的营养，包括蛋白质、钙、维生素等。例如，每天应保证摄入一定量的奶类，像300 - 500毫升的牛奶，其中富含钙和优质蛋白质，有助于骨骼生长。同时要多吃富含维生素的蔬菜水果，如每天保证摄入200 - 300克的蔬菜和100 - 200克的水果。避免不良饮食习惯： 要避免孩子挑食、偏食，少吃零食和含糖饮料等，因为这些往往会影响正常的营养摄入，不利于孩子的生长发育。
疾病因素导致的矮小
及时就医检查： 一些疾病也会导致孩子个子矮小，如甲状腺功能减退症等。如果孩子同时伴有智力发育迟缓、怕冷等症状，就要及时带孩子到医院检查甲状腺功能。若确诊甲状腺功能减退，需要在医生指导下补充甲状腺激素进行治疗，使甲状腺功能恢复正常，从而促进孩子正常生长。积极治疗原发病： 对于其他如慢性肾脏疾病等引起的矮小情况，也需要积极治疗原发病，控制病情发展，同时采取相应措施促进孩子的生长，比如在治疗过程中注意营养支持等。
生活方式因素导致的矮小
充足睡眠： 孩子生长激素在睡眠时分泌旺盛，所以要保证孩子有充足的睡眠。一般学龄前儿童每天需要睡眠12 - 14小时，小学生每天需要睡眠10 - 12小时，中学生每天需要睡眠8 - 10小时。要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证睡眠环境安静舒适。适当运动： 鼓励孩子进行适当的运动，如跳绳、打篮球、游泳等。运动可以刺激骨骼生长，一般建议孩子每天进行至少1小时的中等强度运动，如跳绳每次持续10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。但要注意运动要适度，避免过度劳累损伤身体。