儿童睡觉最佳时间是晚上8点半到9点，早上7点以后起床。
儿童睡眠时长因人而异，年龄越小，所需睡眠时间越长。一般来说，新生儿每天需要14至20小时的睡眠时间，1至3岁需要12至14小时，4至6岁需要11至12小时。
儿童在不同阶段需要不同的睡眠时长，因此需要养成良好的睡眠习惯。晚上8点半到9点睡觉，早上7点以后起床，有利于儿童的身体和智力发育。
此外，家长还应该注意以下几点，为孩子创造良好的睡眠环境：
1.保持卧室安静、温暖、舒适。
2.控制室内光线，避免过强或过暗。
3.睡前避免让孩子过度兴奋或紧张。
4.建立规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
总之，儿童的睡眠对其健康成长至关重要，家长应该重视孩子的睡眠问题，为孩子创造良好的睡眠环境，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。