膝盖肿起来了还痛，可能是外伤、炎症、自身免疫性疾病等原因引起的。可以采取以下治疗方法：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）或活血化瘀的中药（如云南白药、三七片），缓解疼痛和肿胀。如果疼痛剧烈，也可以在医生的指导下使用局部封闭治疗。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸、超声波等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果膝盖肿起来的原因是半月板损伤、韧带断裂等结构性问题，可能需要进行手术治疗。
如果膝盖肿起来了还痛，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保暖，避免膝盖受寒。