长期饮食不规律可能会对身体造成多种不良影响，以下是一些常见的问题：
1.消化系统问题：饮食不规律会影响胃肠道的正常功能。经常不吃早餐可能导致胆囊结石，而不规律的进食时间和暴饮暴食则可能引起胃酸反流、消化不良、胃痛、胃胀等症状。此外，长期饮食不规律还可能增加胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的风险。
2.营养不均衡：饮食不规律容易导致营养摄入不均衡。例如，经常错过正餐可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素的缺乏。长期缺乏某些营养素可能影响身体的正常功能，导致免疫力下降、疲劳、注意力不集中等问题。
3.体重波动：不规律的饮食可能导致体重波动。时而过度进食，时而节食，会影响身体的代谢率，使体重难以控制。此外，饮食不规律还可能增加食欲，导致过度进食和体重增加。
4.心血管问题：长期饮食不规律与心血管疾病的风险增加有关。不规律的进食时间可能影响血压、血脂等生理指标，增加患高血压、高血脂、心脏病等疾病的风险。
5.血糖波动：饮食不规律还会影响血糖的稳定。经常跳过正餐或过度进食会导致血糖水平的急剧波动，增加患糖尿病的风险。
6.心理健康问题：饮食不规律可能对心理健康产生负面影响。饥饿和过度进食可能导致情绪波动，增加焦虑、抑郁等情绪问题的发生风险。
7.其他问题：长期饮食不规律还可能影响睡眠质量、影响药物的吸收和代谢等。
为了保持身体健康，建议保持规律的饮食习惯，包括定时进餐、适量进食、均衡营养等。以下是一些建议：
1.制定合理的饮食计划，确保每天摄入足够的营养物质。
2.早餐是一天中非常重要的一餐，尽量不要错过。
3.避免过度进食和暴饮暴食，保持适量的饮食量。
4.尽量规律饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食。
5.选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。
6.控制糖分和盐分的摄入，避免过多的加工食品和饮料。
7.保持适量的水分摄入，避免过度饮酒和咖啡。
8.如有特殊饮食需求或健康问题，应咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，长期饮食不规律对身体健康有诸多负面影响，因此应尽量保持规律的饮食习惯，以维护身体的健康。如果已经存在饮食不规律的问题，应尽快采取措施加以改善。