月经干净3～7天上环较好。因为此时子宫内膜较薄，上环操作时引起的出血较少，且子宫内膜正在增生，能有效避免上环后出血。
此外，需要注意以下几点：
1.上环前需进行全面的身体检查，确保身体健康状况适合上环。
2.上环后可能会出现下腹坠胀、腰酸等不适，通常在一周内自然消失。如果症状持续或加重，应及时就医。
3.上环后要注意个人卫生，保持外阴清洁，两周内避免盆浴和性生活。
4.上环后可能会出现月经异常，如月经量增多、经期延长等，一般在3～6个月内逐渐恢复正常。如果月经异常严重，应及时就医。
5.上环后要定期复查，一般在术后1个月、3个月、6个月和12个月各复查一次，以后每年复查一次。
总之，上环是一种安全有效的避孕方法，但需要在医生的指导下进行，并注意术后的护理和随访。如果对上环有任何疑问，建议咨询专业的医生。