月经干净3~7天上环最好。
这是因为月经干净后，子宫内膜刚刚开始生长，此时上环可以避免上环时引起子宫内膜出血。此外，此时子宫内膜较薄，上环时对子宫内膜的损伤较小，出血也较少。
需要注意的是，上环前应避免同房，以免引起感染。同时，上环后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免引起节育环脱落或移位。此外，上环后可能会出现月经量增多、经期延长等不良反应，一般不需要特殊处理，会逐渐缓解。如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。
对于患有妇科炎症、月经不调、全身性疾病等的女性，上环前需要先进行治疗，待病情稳定后再上环。此外，上环后应定期复查，了解节育环的位置是否正常，以及是否有其他不良反应。
总之，上环是一种安全有效的避孕方法，但需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。