一般来说，高压（收缩压）为145mmHg不需要吃药，但需要改善生活方式。
当高压为145mmHg时，低压（舒张压）的情况也很重要。如果低压不超过80mmHg，且没有出现头痛、头胀、乏力、心悸、耳鸣等高血压症状，一般不需要吃药，但需要通过改善生活方式来控制血压，具体如下：
减轻体重：如果超重或肥胖，应通过健康饮食和适量运动来减轻体重。
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g，尽量避免食用咸菜、腌肉等高盐食物。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果，以补充钾盐。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：每周进行4~7次，每次持续30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，吸烟会增加心脑血管疾病的风险，而过量饮酒会导致血压升高。
减轻精神压力：保持心情舒畅，避免长期精神紧张和焦虑。
需要注意的是，生活方式的改善需要长期坚持，才能有效控制血压。如果通过改善生活方式3~6个月后，血压仍不能控制在正常范围内，或出现了高血压症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。