颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因引起的。颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法需要根据患者的病情来选择。以下是颈椎病的最好锻炼方法和治疗方法：
1.最好的锻炼方法：
颈部伸展：取站位或坐位，双目平视，头微仰，挺胸，双手叉腰，使头颈部向前后左右转动，做环绕动作，动作宜轻柔、缓慢，每次20个循环左右。
颈部侧屈：取站位或坐位，双目平视，头微仰，挺胸，左手叉腰，右手屈曲，拇指指尖向上，用手掌拖住左侧下颏部，给予一定的阻力，使头颈部向左侧屈，做对抗动作，保持5秒左右，然后换另一侧。
颈部旋转：取站位或坐位，双目平视，头微仰，挺胸，双手叉腰，使头颈部按顺时针方向及逆时针方向各旋转1周，动作宜缓慢，速度适中。
颈部前屈后伸：取站位或坐位，双目平视，头微仰，挺胸，双手叉腰，先将颈部尽量前屈，使下颌贴近胸骨柄上缘，然后再将颈部尽量后伸，使头部向后仰，做20个循环左右。
2.治疗方法：
保守治疗：适用于症状较轻的颈椎病患者，包括休息、颈部制动、物理治疗、药物治疗等。通过休息和颈部制动，可以减轻颈部肌肉的紧张和疼痛，缓解神经受压症状。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以改善颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。药物治疗包括非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛、肌肉痉挛等症状。
手术治疗：适用于症状严重、保守治疗无效的颈椎病患者，包括前路手术和后路手术。前路手术通过前路椎间盘切除、椎体间融合等方法，直接解除神经受压，缓解症状。后路手术通过后路椎板减压、椎弓根螺钉固定等方法，扩大椎管容积，缓解神经受压症状。
总之，颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法需要根据患者的病情来选择。同时，颈椎病患者还需要注意颈部的保暖，避免长时间低头、伏案工作等，保持良好的姿势和习惯。