经常熬夜的人适合喝以下饮品来保持健康：
1.绿茶：绿茶含有咖啡因和茶多酚等成分，具有提神醒脑、抗氧化和抗炎作用。熬夜时喝一杯绿茶可以帮助提神醒脑，提高工作效率。
2.热牛奶：热牛奶富含蛋白质、钙和维生素B12等营养成分，具有镇静安神和促进睡眠的作用。熬夜后喝一杯热牛奶可以帮助缓解疲劳，促进身体恢复。
3.红枣枸杞茶：红枣枸杞茶具有补血益气、滋补肝肾和明目等作用。熬夜后喝一杯红枣枸杞茶可以帮助补充气血，提高身体免疫力。
4.柠檬水：柠檬水富含维生素C和抗氧化剂等成分，具有清热解毒、促进新陈代谢和提高免疫力等作用。熬夜后喝一杯柠檬水可以帮助清除体内自由基，减轻身体负担。
5.蜂蜜水：蜂蜜水具有润肺止咳、润肠通便和缓解疲劳等作用。熬夜后喝一杯蜂蜜水可以帮助缓解喉咙疼痛和便秘等不适症状，同时也可以帮助补充能量。
需要注意的是，以上饮品虽然对熬夜有一定的缓解作用，但并不能完全替代睡眠。因此，建议尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以维护身体健康。