经常熬夜可选择一些具有提神醒脑、舒缓身心、补充营养等作用的花茶，如玫瑰花茶、菊花茶、枸杞菊花茶、茉莉花茶等。
一、玫瑰花茶
玫瑰花茶有一定的理气解郁功效，熬夜后可能会出现情绪不佳等情况，它能在一定程度上帮助调节。其富含维生素等营养成分，有助于为熬夜损耗的身体补充部分营养。
二、菊花茶
菊花茶具有清热降火的作用，经常熬夜易导致身体上火，菊花茶可缓解因熬夜引起的上火症状，还能起到一定的明目效果，对熬夜导致的眼睛疲劳等有一定缓解作用。
三、枸杞菊花茶
枸杞有滋补肝肾的功效，搭配菊花，既保留了菊花茶清热等作用，又增加了滋补肝肾的效果，适合经常熬夜耗伤肝肾的人群，能帮助减轻熬夜对肝肾的部分损害。
四、茉莉花茶
茉莉花茶香气清新，能起到一定的提神作用，熬夜时饮用可让精神相对振奋一些，同时它也有一定的理气和中功效，对熬夜可能导致的胃肠不适等有一定的调节作用。
不过，每个人的身体状况不同，对花茶的反应也有差异。比如孕妇等特殊人群饮用时需谨慎，最好先咨询医生意见。而且花茶不能替代充足的睡眠，只是在一定程度上对熬夜后的身体有一定的调理辅助作用，经常熬夜还是应尽量调整作息，保证充足睡眠才是维护身体健康的根本。