月经量少的原因和解决办法主要包括以下几点：
1.内分泌失调：
原因：情绪紧张、长期精神紧绷、熬夜、压力过大等都可能导致内分泌失调，从而影响激素分泌，出现月经失调。
症状：除月经量少外，还可能伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
2.多囊卵巢综合征：
原因：与第一次同房没有直接关系。这是一种常见的妇科内分泌疾病，可能与遗传、环境等因素有关。
症状：除月经失调外，还可能伴有毛发旺盛、肥胖、痤疮、情绪低落、腹部疼痛等症状。
3.其他：
子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作可能导致子宫内膜受损，从而使月经量减少。
卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，也可能导致月经量减少。
贫血：如果月经量少的同时还伴有贫血症状，可能是由于长期失血导致的，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。
针对以上原因，可以采取以下解决办法：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜，缓解压力，保持心情愉悦。
2.治疗疾病：如果是由于多囊卵巢综合征等疾病导致的月经量少，需要积极治疗原发病。
3.补充营养：多吃一些富含蛋白质、维生素和铁元素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、蔬菜、水果等，以增加月经量。
4.药物治疗：如果月经量少的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。
5.手术治疗：如果是由于子宫内膜受损或其他疾病导致的月经量少，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现月经量少的情况，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。