经常大便不成形可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
食用过多的高脂肪、高纤维或刺激性食物。
饮食不规律，暴饮暴食或过度节食。
消化不良，如乳糖不耐受或肠道过敏。
2.肠道感染：
病毒、细菌或寄生虫感染。
食用受污染的食物或水。
3.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎或克罗恩病。
肠易激综合征。
肠道肿瘤。
4.其他因素：
药物副作用。
压力、焦虑或抑郁等情绪问题。
甲状腺功能减退。
治疗方法取决于病因。以下是一些一般的建议：
1.调整饮食：
避免高脂肪、高纤维或刺激性食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全麦食品。
保持饮食规律，避免过度进食或饥饿。
2.注意饮食卫生：
食用新鲜、干净的食物和水。
避免食用过期或受污染的食物。
3.管理压力和情绪：
通过放松技巧，如冥想、深呼吸或运动来减轻压力。
寻求心理咨询或治疗。
4.药物治疗：
根据病因和症状，医生可能会开处方药物，如抗生素、止泻药或调节肠道功能的药物。
5.就医诊断：
如果症状持续或加重，或伴有其他不适，如腹痛、发热、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如粪便检查、肠镜检查或其他相关测试，以确定具体病因并制定适当的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少饮酒，也有助于改善肠道健康。