胃疼不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮，可以选择易消化、温和的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.保持良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
3.注意饮食卫生：避免食用受污染的食物和水。
4.缓解压力：长期的压力和焦虑可能导致胃疼，可以通过适当的运动、放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解压力。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃疼症状。
6.药物治疗：如果胃疼严重影响生活，可以在医生的建议下使用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。请务必按照医生的指示使用药物。
7.就医：如果胃疼持续时间较长、伴有其他症状如呕吐、发热、黑便等，或者经过自我调理后症状仍无改善，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行胃镜检查、幽门螺杆菌检测等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和病因可能不同，因此最好在出现胃疼不舒服时咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果有慢性胃疼或其他健康问题，应定期进行体检和随访，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。