头发很油脱发可能与头皮油脂分泌过多、头皮炎症、生活习惯等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，避免使用过多的发蜡、发胶等产品，以免堵塞毛孔。
2.调整饮食：减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆类等。
3.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少吸烟、饮酒等不良习惯，适当增加运动量，促进身体新陈代谢。
4.治疗头皮疾病：如果头发油脱发是由头皮炎症、真菌感染等引起的，需要及时就医，进行相应的治疗。
5.使用药物：可以使用一些药物来改善头发油脱发的情况，如米诺地尔、酮康唑等，但需要在医生的指导下使用。
6.植发：如果头发油脱发情况较为严重，可以考虑植发手术，但需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行。
需要注意的是，头发油脱发的原因可能因人而异，需要根据个人情况进行针对性的治疗。同时，如果头发油脱发的情况持续不缓解或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、脱屑等，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。