腰椎间盘轻度膨出的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，仰卧或侧卧时膝盖下可垫枕头，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解症状。此外，还可以使用一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性。可以进行一些如游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动，以及腰部的伸展、旋转等运动。
5.纠正不良姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰、提重物等动作，减少腰部的负担。
6.腰围佩戴：在医生的指导下，可以佩戴腰围，限制腰部的活动，减轻疼痛。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了神经受压的症状，如下肢麻木、无力等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰椎间盘轻度膨出的治疗方法应根据个体情况制定，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意腰部的保护，避免病情进一步加重。此外，如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，明确诊断，以免延误病情。