手腕筋扭伤可采取以下方法处理。
一、应急处理
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和肿胀。
2.活血化瘀药：如云南白药、三七片等，可以促进淤血吸收，缓解疼痛。
三、物理治疗
1.冷敷：在受伤后的72小时内，可采用冷敷的方法，每次15-20分钟，每天数次。
2.热敷：受伤72小时后，可采用热敷的方法，每次15-20分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩受伤的手腕，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.超声波治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛，加速损伤的恢复。
四、手术治疗
如果手腕筋扭伤严重，如肌腱断裂等，可能需要手术治疗。
五、注意事项
1.休息：受伤后应尽量休息，避免使用受伤的手腕，以免加重损伤。
2.固定：使用支具或石膏固定受伤的手腕，以保持手腕的稳定。
3.功能锻炼：在医生的指导下，进行适当的功能锻炼，以促进恢复。
4.避免再次受伤：在恢复期间，应避免再次受伤，注意保护手腕。
总之，手腕筋扭伤后应及时采取应急处理措施，如冷敷、加压包扎、抬高患肢等，以减轻肿胀和疼痛。同时，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。在恢复期间，应注意休息，避免再次受伤，以促进恢复。