手腕筋扭伤后，应采取以下步骤进行处理：停止活动，冷敷，加压包扎，抬高患肢，及时就医，根据医生建议进行物理治疗、药物治疗和恢复锻炼，同时注意避免过度使用手腕，保持保暖。
手腕筋扭伤后，应采取以下步骤进行处理：
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛和肿胀严重、手腕活动受限、出现畸形或无法用力，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或活血化瘀的药物来缓解症状。
8.恢复锻炼：根据损伤的程度和恢复情况，医生会制定个性化的康复计划，包括适当的手腕运动和力量训练，以帮助恢复手腕的功能。
9.注意事项：在恢复期间，要避免过度使用手腕，避免提重物或进行剧烈运动。同时，要保持手腕的保暖，避免受到寒冷刺激。
需要注意的是，手腕筋扭伤的恢复时间因人而异，严重的损伤可能需要数周甚至数月才能完全恢复。在恢复过程中，要遵循医生的建议，积极进行治疗和康复训练，以促进手腕的早日康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。