手腕筋扭伤后，应立即停止活动，用冰袋或冷毛巾冷敷，加压包扎并抬高患肢，及时就医。如疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和类型。在医生的指导下，进行物理治疗、药物治疗和恢复锻炼。在恢复期间，要避免过度使用手腕，保持手腕的休息和保暖。
手腕筋扭伤后，应采取以下步骤进行处理：
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和类型。
6.物理治疗：根据医生的建议，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或活血化瘀的药物来缓解疼痛和肿胀。
8.恢复锻炼：在医生的指导下，逐渐开始进行手腕的康复锻炼，恢复手腕的灵活性和力量。
9.注意事项：在恢复期间，要避免过度使用手腕，避免提重物，保持手腕的休息。同时，要注意保暖，避免受冷。
需要注意的是，手腕筋扭伤的恢复时间因人而异，严重的损伤可能需要几周甚至几个月的时间才能完全恢复。在恢复过程中，如果症状加重或出现新的问题，应及时复诊。此外，如果手腕筋扭伤频繁发生或恢复缓慢，可能需要进一步的评估和治疗，如佩戴支具、进行康复训练或考虑手术治疗。