手腕筋扭伤后，应立即停止活动，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次1520分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。然后用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后，将受伤的手腕抬高，高于心脏水平。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。在恢复期间，应注意休息，避免使用受伤的手腕进行任何活动，同时在医生的指导下进行物理治疗和佩戴支具。
手腕筋扭伤后，应采取以下急救措施：
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次1520分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后，注意观察手指的颜色和感觉，如有异常应及时松解。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果手腕疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现手指麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，在手腕筋扭伤后的恢复期间，还应注意以下几点：
1.休息：避免使用受伤的手腕进行任何活动，休息有助于减轻疼痛和肿胀。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。
3.佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照医生的要求佩戴，以保护手腕。
4.逐渐恢复活动：在恢复期间，应逐渐增加手腕的活动量，但不要过度劳累。
5.预防再次受伤：在恢复期间，应注意避免再次受伤，如避免过度使用手腕、避免提重物等。
总之，手腕筋扭伤后应及时采取急救措施，并在医生的指导下进行治疗和恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。